Kuopion blogi: ajan puute yleisin este liikkumiselle

Kuopion kaupungin liikuntakoordinaattori Kaisa Kähärä käsittelee kaupungin blogissa 18.9.2026 julkaistussa kirjoituksessa arkiliikuntaa ja sitä, miksi liikkuminen jää arjessa vähälle. Kyse on mielipide- ja asiantuntijakirjoituksesta, ei kaupungin virallisesta tiedotteesta. [1]

Kirjoituksessa viitataan Opetus- ja kulttuuriministeriön vuonna 2022 julkaisemaan Liikuntaraporttiin, jonka mukaan 20–69-vuotiaat suomalaiset viettävät suurimman osan valveillaoloajastaan paikallaan: istuen tai maaten keskimäärin 9 tuntia vuorokaudessa. Raportin mukaan miehillä paikallaanoloa kertyi 9 tuntia 17 minuuttia ja naisilla 8 tuntia 44 minuuttia. [1]

Saman raportin mukaan kevyttä, reipasta tai rasittavaa liikuntaa kertyi tutkimukseen osallistuneilla keskimäärin 4 tuntia 21 minuuttia päivässä. Kestävyysliikuntasuosituksen mukaisen määrän täytti blogin mukaan hieman yli puolet miehistä (55 %) ja hieman alle kaksi kolmasosaa naisista (61 %). [1]

Yleisimmiksi syiksi liikkua kirjoitus listaa raportin pohjalta oman fyysisen kunnon ylläpitämisen tai parantamisen (88 %), oman terveyden edistämisen (85 %) ja mielen hyvinvoinnin (81 %). [1]

Yleisin liikkumisen esteeksi mainittu syy on ajan puute (57 %). Pysyvän fyysisen vamman tai toimintakyvyn rajoituksen ilmoitti esteeksi noin viidesosa (21 %), kiinnostuksen puutteen 14 % ja taloudelliset syyt alle kymmenesosa (7 %). [1]

Blogi viittaa Käypä hoito -suositukseen, jonka mukaan liikunnalla on positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen. Kirjoituksessa todetaan lisäksi, että kestävyysliikunta kasvattaa peruskuntoa ja parantaa sydämen ja verenkiertoelimistön toimintaa sekä auttaa ehkäisemään muun muassa tyypin 2 diabetesta ja kohonnutta verenpainetta. [1]

Kuopion kaupungin henkilöstölle tehdyssä työmatkakyselyssä yleisin työmatkaliikkumisen tapa oli auto (46 %). Kävelyn työmatkatavakseen valinneiden yleisin perustelu oli oman terveyden edistäminen (24,9 %) ja pyöräilijöiden yleisin perustelu niin ikään terveyden edistäminen (25,1 %); pyöräilijöiden toiseksi yleisin syy oli pyöräilyn nopeus (17,2 %). [1]

Kirjoituksessa viitataan Viksu Kuopio -ohjelmaan ja todetaan, että suuri osa Kuopion kasvihuonekaasupäästöistä tulee liikenteestä. Ohjelman vuosiluku mainitaan tekstissä ja lähdeluettelossa eri tavoin, eikä kirjoituksen perusteella voi vahvistaa, mihin ohjelmakauteen päästötieto tai kyselytulokset tarkalleen liittyvät. [1]

Kirjoittaja ehdottaa arjen liikkumisen lisäämistä pienin teoin, kuten hoitamalla osa kauppareissuista kävellen tai pyörällä, kulkemalla harrastuksiin jalan tai pyörällä tai vaihtamalla työmatka-autoilua kävelyyn, pyöräilyyn tai bussimatkaan. Hän huomauttaa, että 10 minuutin lisäys päivässä viitenä päivänä viikossa tuottaa yhteensä 50 minuuttia liikuntaa. [1]

Uutinen perustuu yhteen lähteeseen, Kuopion kaupungin blogikirjoitukseen. Siinä esitetyt tilastot ovat kirjoittajan välittämiä tutkimus- ja kyselytuloksia, eikä niitä ole tässä vahvistettu riippumattomasta lähteestä. [1]